自己嫌悪とは？意味と使い方、類語・対義語をカンタンに総まとめ

自己嫌悪の意味と読み方

自己嫌悪は、自分自身や自分の言動が気に入らず、自信をなくしたり、失望して、

「どうして自分はこうなんだ」

「自分はなんてダメな人間なんだ」

「こんな自分が嫌いだ」と

自分で自分を好きになれず、責めてしまう気持ちのこと。

自己嫌悪の使い方

自己嫌悪の状態になる表現

1. 自己嫌悪に陥おちいる
2. 自己嫌悪する
3. 自己嫌悪になる
4. 自己嫌悪を感じる

一番代表的なのが①。

陥おちいるとは、「よくない状況になって、すぐには脱することができなくなる」こと。

よって「①自己嫌悪に陥おちいる」は、より深みにハマってしまった状況が伝わりますが、文章で多く使われるものの、会話で使うことはあまり多くありません。

「②自己嫌悪する」は、会話でも文章でもよく使われる一般的な表現です。

＜主に小説や文章で使われる表現＞

• 自己嫌悪を覚える
• 自己嫌悪に苛さいなまれる（苦しめられる、責められること）
• 自己嫌悪に駆かられる（激しい感情に動かされること）
• 自己嫌悪に落ちる / 堕おちる（どうしようもない状態に至ること）
• 自己嫌悪に襲おそわれる（よくないことが、覆おおいかぶさるようにやってくること）

例文

• 「どうしてあんな失敗をしてしまったんだろう」と自己嫌悪に陥おちいってしまった。
• 朝になると、昨日の夜のことを思い出し、自己嫌悪に陥おちいった。
• 子供をしかった後は、いつも自己嫌悪してしまう。
• できない自分に、また自己嫌悪して落ち込んだ。
• 考え方がネガティブなので、彼は自己嫌悪になりやすい。
• 悪口を言っている自分に気づき、軽い自己嫌悪を感じた。
• 子供っぽい自分の行動に、彼はふと自己嫌悪を覚えた。
• 私はひどい自己嫌悪に苛さいなまれた。
• 友だちの悪口を言うなんて最低だと、自己嫌悪に駆かられながら言った。
• なんであんなことをしたんだと、耐たえがたい自己嫌悪に堕おちるのだった。
• 彼と別れた後、強烈な自己嫌悪に襲おそわれた。

自己嫌悪の程度を表す表現

• ひどい自己嫌悪
• 激しい自己嫌悪
• 強い自己嫌悪
• 深い自己嫌悪
• 強烈きょうれつな自己嫌悪
• 猛烈もうれつな自己嫌悪
• 痛烈つうれつな自己嫌悪
• 耐たえがたい自己嫌悪
• しんどい自己嫌悪
• 軽い自己嫌悪

形容詞をつけることで、自己嫌悪の状態がどの程度か、よりわかりやすく伝えられます。

自己嫌悪の類語は？言い換えると？

※自己憐憫（じこれんびん：自分で自分をかわいそうだと思うこと）は少しナルシスト的で、自分を”悲劇のヒロイン”のような主人公にしたがる傾向があるため、「自己嫌悪」の自分を嫌きらうニュアンスとはやや異なります。

＜自己嫌悪に陥おちいる：言い換え ＞

• 自分が嫌いやになる
• 自分で自分が嫌いやになる
• 自分が嫌きらいになる
• 自分を嫌悪けんおする
• 自分自身を嫌悪けんおする
• 自分に嫌気いやけがさす
• 自分にうんざりする

自己嫌悪の対義語・反対語は何？

「自愛」は文章で使われる「どうぞご自愛ください。」の自愛です。

少し注意が必要なのが「自己愛」。

言葉そのものの「自分自身を愛する」健全な意味だけでなく、

場合によっては「自己愛が強い」のように、「自己陶酔」やナルシスト的に自分自身をこよなく愛し、陶酔している状態も表すことがあります。

よって、自分を嫌いになる「自己嫌悪」の対義語としてより近いものは、上記の言葉よりも、もっとわかりやすい下記の表現の方がしっくりしそうです。

• 自分を愛する
• 自分を大切にする
• 自分を好きになる